本周六正式入伏，俗话说：“热在三伏”，三伏天酷热高温，人们吹空调、喝冷饮、吃辛辣食物开胃......这一系列的习惯容易导致口腔溃疡、便秘、湿气重等问题找上门。

　　此时不妨喝些荷叶茶来养生，对身体有很多特殊的好处!什么样的荷叶更好?与哪些食材配伍能达到更好的效果?一起来看看吧!

　　夏季宜喝荷叶茶

　　但这几类人要慎用

　　荷叶，是药食同源的药物之一，具有苦、平的药性，归肝、脾、胃经，有着清热解暑，升发清阳，凉血止血的神奇功效。

　　很多人认为荷叶长在水里，又能泻火，肯定性寒。但实际上荷叶性平，完全可以当做日常茶饮。

　　不过荷叶虽然性平，也有禁忌人群。

　　《本草从新》记载："荷叶升散消耗，虚者禁之。"因此，体虚气弱的人，不适合服用。通俗地说，就是贫血、低血压及消瘦的人群不宜饮用，孕期及月经期也不宜饮用。

　　荷叶茶的功效有哪些?

　　怎么挑选和保存?

　　日常可以取3-10克的干荷叶，煎水服用，或者直接泡水代替茶饮。荷叶茶具有以下功效：

　　01清热解暑

　　荷叶茶可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，适用于治疗暑热烦渴。夏季天气热，人的心情也易烦躁，泡上一杯荷叶茶，平心静气。

　　02减肥瘦身

　　荷叶茶中的荷叶碱中，含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，促进排出体外，从而达到减肥的目的。

　　03降血脂

　　现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果，适合高血压、高血脂的患者服用。

　　荷叶的挑选和保存

　　一般干荷叶以叶大、整洁、色绿，稍有清香气为佳;

　　建议在常温、干燥、通风好的阴凉处保存。

　　荷叶茶如何配伍?

　　这两道茶饮请收好

　　除了泡干荷叶茶外，我们也可以选用其他食材，搭配冲泡：

　　冬瓜皮荷叶山楂茶

　　成分：冬瓜皮、干荷叶、生山楂

　　功效：利湿消肿、清热消食

　　冬瓜皮有利水消肿的作用;荷叶有清暑利湿、凉血止血的作用;山楂有消食化积、活血散瘀、促进消化的作用。三者相配使用有消暑、利尿、祛湿、消食、减肥之功效。

　　荷叶决明子茶

　　成分：干荷叶、决明子

　　功效：清暑化湿、润肠通便

　　荷叶配决明子可清肝火，用于治疗目赤肿痛、视物模糊、干眼症。还有润肠通便之功效，能促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状，能有效地降低血清胆固醇含量，降低和预防高血压、高血脂等症状。