长期喝普洱茶能减肥吗，对身体有没有危害?

　　单纯依赖普洱茶是肯定不能减肥的，但是喝普洱茶是很好的减肥辅助饮品，在饮食管理的前提下，长期喝普洱茶能减肥，还能帮助保持身材，对身体并没有什么危害。

　　下面就说一下普洱茶当做饮品，对减肥有哪些促进成分

　　茶多酚

　　普洱茶含有丰富的茶多酚，摄入茶多酚可以提高身体代谢能力，代谢能力提高，脂肪分解动力就会越强，消耗自然越好。

　　每天保持摄入定量的茶多酚，对减肥跟保持身材有很好的作用。

　　茶氨酸

　　茶氨酸是一种非蛋白质氨基酸，茶香主要就是由茶氨酸构成，在两餐之间摄入茶氨酸可以让身体进入镇定状态，减缓神经敏感性，此时饥饿神经也可以得到抑制，对饮食控制又到辅助作用。

　　促进了多喝水

　　喝茶养成了习惯，自然就帮助了一天多喝水，水分的充足一样帮助了促进新陈代谢，体内细胞水分充足，活性越好，代谢脂肪的能力就越强。

　　多喝水促进了废料排出，肝脏排毒能力加强，减肥自然效率得到提高。

　　当然要持续的减肥成功，饮食管理还是关键在喝普洱茶帮助减肥的过程中，饮食应该做到以下管理

　　1、控制一定的主食量摄入，精白米面用粗粮、杂豆代替

　　2、饮食顺序应该是蔬菜先吃，再到肉类最后是吃主食

　　3、日常配合一定的活动量少不了，茶促进的代谢能力，远没有短期的有氧运动消耗多，加上有氧运动，可以帮助脂肪快速分解

　　普洱茶长期喝部分人群会出现以下表现

　　-可能造成腹泻

　　-对茶敏感人群容易导致失眠

　　-茶含有氟含量较高，长期饮用容易导致钙流失，需要补充钙片

　　-牙齿容易留下茶垢，影响美观

　　-女性经期不宜过多饮用茶类产品