经常喝普洱茶能减肥吗(坚持喝普洱茶一个月可以瘦多少)

  长期喝普洱茶能减肥吗,对身体有没有危害?

  单纯依赖普洱茶是肯定不能减肥的,但是喝普洱茶是很好的减肥辅助饮品,在饮食管理的前提下,长期喝普洱茶能减肥,还能帮助保持身材,对身体并没有什么危害。

  下面就说一下普洱茶当做饮品,对减肥有哪些促进成分

长期喝普洱茶能减肥吗,对身体有没有危害?

  茶多酚

  普洱茶含有丰富的茶多酚,摄入茶多酚可以提高身体代谢能力,代谢能力提高,脂肪分解动力就会越强,消耗自然越好。

  每天保持摄入定量的茶多酚,对减肥跟保持身材有很好的作用。

  茶氨酸

  茶氨酸是一种非蛋白质氨基酸,茶香主要就是由茶氨酸构成,在两餐之间摄入茶氨酸可以让身体进入镇定状态,减缓神经敏感性,此时饥饿神经也可以得到抑制,对饮食控制又到辅助作用。

  促进了多喝水

  喝茶养成了习惯,自然就帮助了一天多喝水,水分的充足一样帮助了促进新陈代谢,体内细胞水分充足,活性越好,代谢脂肪的能力就越强。

  多喝水促进了废料排出,肝脏排毒能力加强,减肥自然效率得到提高。

长期喝普洱茶能减肥吗,对身体有没有危害?

  当然要持续的减肥成功,饮食管理还是关键在喝普洱茶帮助减肥的过程中,饮食应该做到以下管理

  1、控制一定的主食量摄入,精白米面用粗粮、杂豆代替

  2、饮食顺序应该是蔬菜先吃,再到肉类最后是吃主食

  3、日常配合一定的活动量少不了,茶促进的代谢能力,远没有短期的有氧运动消耗多,加上有氧运动,可以帮助脂肪快速分解

  普洱茶长期喝部分人群会出现以下表现

  -可能造成腹泻

  -对茶敏感人群容易导致失眠

  -茶含有氟含量较高,长期饮用容易导致钙流失,需要补充钙片

  -牙齿容易留下茶垢,影响美观

  -女性经期不宜过多饮用茶类产品


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