湿气重可以喝苦荞茶吗(长期吃荞麦面的危害)

  湿气重可以喝苦荞茶吗

  苦荞为“净肠草”,是药食两用的五谷作物,既可以健脾开胃,清肠通便,长期喝还有除湿排毒的功效。湿气重可以喝苦荞茶吗?是可以的。不过注意苦荞茶性寒,不适合孕妇和体寒者长期饮用。

  苦荞在民间还有“净肠草”之称,因为其富含膳食纤维,可清火、润肠通便,所以习惯性便秘者适合饮用苦荞茶。苦荞茶还能减少肠道热能的摄入,所以适合肥胖者饮用。经常开车或者从事脑力劳动的人长期喝苦荞茶,可改善心脑微循环,促进眼部血液循环,缓解身体疲劳。

  长期吃荞麦面的危害

  长期吃荞麦面馒头,适量食用时,不会造成危害,可以提供碳水化合物等营养;过量食用可能会出现营养不均衡的现象。

  荞麦面馒头中含有锰、磷、铜、蛋白质等,荞麦馒头是用荞麦面粉制作而成。100克荞麦面粉含304大卡热量,碳水化合物66克,蛋白质9.7克,脂肪2.7克。

  一般情况下适量食用,能够补充机体所需的营养元素以及热量。但如果长期过量食用时可能会导致营养不均衡,甚至还可能会加重肠胃负担。

  在日常饮食上,应注意营养均衡、全面,多吃含维生素、优质蛋白、膳食纤维较多的食物。长期食用单一食物可能会导致营养不均衡。

  苦荞茶怎么冲泡还是煮

  苦荞茶的喝法主要就是开水冲泡,但是要注意用水和用量以及冲泡的次数等。首先尽量用沸水冲泡,这样可以更好地泡出汤色、口感、营养。比如饮水机的热水泡出来就会差一些。

  其次,1小袋6g的苦荞茶,最好只用200-300毫升水冲泡,切忌1小袋茶泡一大杯水。如果您的水杯够大,可以考虑多放1-2袋产品。最后要合理的冲泡次数。苦荞茶一般冲泡5次左右。

  每天可多次、反复冲泡饮用,用开水泡约1分钟即可饮用,用咖啡壶煮饮或直接煮饮,味道更佳。

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