湿气重可以喝苦荞茶吗

　　苦荞为“净肠草”，是药食两用的五谷作物，既可以健脾开胃，清肠通便，长期喝还有除湿排毒的功效。湿气重可以喝苦荞茶吗?是可以的。不过注意苦荞茶性寒，不适合孕妇和体寒者长期饮用。

　　苦荞在民间还有“净肠草”之称，因为其富含膳食纤维，可清火、润肠通便，所以习惯性便秘者适合饮用苦荞茶。苦荞茶还能减少肠道热能的摄入，所以适合肥胖者饮用。经常开车或者从事脑力劳动的人长期喝苦荞茶，可改善心脑微循环，促进眼部血液循环，缓解身体疲劳。

　　长期吃荞麦面的危害

　　长期吃荞麦面馒头，适量食用时，不会造成危害，可以提供碳水化合物等营养;过量食用可能会出现营养不均衡的现象。

　　荞麦面馒头中含有锰、磷、铜、蛋白质等，荞麦馒头是用荞麦面粉制作而成。100克荞麦面粉含304大卡热量，碳水化合物66克，蛋白质9.7克，脂肪2.7克。

　　一般情况下适量食用，能够补充机体所需的营养元素以及热量。但如果长期过量食用时可能会导致营养不均衡，甚至还可能会加重肠胃负担。

　　在日常饮食上，应注意营养均衡、全面，多吃含维生素、优质蛋白、膳食纤维较多的食物。长期食用单一食物可能会导致营养不均衡。

　　苦荞茶怎么冲泡还是煮

　　苦荞茶的喝法主要就是开水冲泡，但是要注意用水和用量以及冲泡的次数等。首先尽量用沸水冲泡，这样可以更好地泡出汤色、口感、营养。比如饮水机的热水泡出来就会差一些。

　　其次，1小袋6g的苦荞茶，最好只用200-300毫升水冲泡，切忌1小袋茶泡一大杯水。如果您的水杯够大，可以考虑多放1-2袋产品。最后要合理的冲泡次数。苦荞茶一般冲泡5次左右。

　　每天可多次、反复冲泡饮用，用开水泡约1分钟即可饮用，用咖啡壶煮饮或直接煮饮，味道更佳。