荞麦泡水可以天天喝吗

　　苦荞茶是可以天天喝的，也可以长期用，但是一定要适量，每天喝两三杯是没有什么问题的。对于降血压、降血糖和降血脂有非常好的疗效。适量的喝苦荞茶对身体有一定的好处,有健胃消食的作用,可以起到辅助调节胃酸过多的症状等。

　　由于苦荞茶性味苦泄，所以具有清热泻下以及健胃消食的功效，比较适合身体健壮以及高血压高血脂的病人。对于血糖比较低，以及身体比较瘦弱，饮用一定要慎重。

　　另外饮用苦荞茶，尽量要在餐后服，可以促进消化，另外避免血糖降低引起头晕。

　　苦荞粉怎么冲水吃

　　苦荞面粉是不可以用开水冲服的。因为苦荞面粉是需要二次加工才能食用的面粉类食材。苦荞面粉的食用方法主要是与小麦粉混合，制作日常生活的面条、馒头、饺子、糕点等食品。苦荞号称“五谷之王”，含有人体七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。以下为苦荞主要营养成分：蛋白质：蛋白质含量为11%～13%，高于大米、小麦、玉米和高粱。人体必需的8种氨基酸配比适当，高于小麦面粉和黄豆面粉。

　　其作用如下:

　　1、可以健胃消食、改善精力，还可以美容养颜，减少皱纹。

　　2、降低血糖。荞麦中含有丰富的微量元素，其中的铬在人体血糖调节方面发挥重要的作用，它可以促进胰岛素发挥作用，当人体缺乏铬时，容易患上糖尿病。

　　3、预防血管方面疾病。荞麦粉含有一种物质芦丁，它具有很好的降低血脂和胆固醇的功效。此外，荞麦中的镁元素可以软化血管、维持血管的张力，经常食用荞麦粉，可以降低人们罹患血管方面疾病几率。

　　长期吃荞麦面的危害

　　长期吃荞麦面馒头，适量食用时，不会造成危害，可以提供碳水化合物等营养;过量食用可能会出现营养不均衡的现象。

　　荞麦面馒头中含有锰、磷、铜、蛋白质等，荞麦馒头是用荞麦面粉制作而成。100克荞麦面粉含304大卡热量，碳水化合物66克，蛋白质9.7克，脂肪2.7克。

　　一般情况下适量食用，能够补充机体所需的营养元素以及热量。但如果长期过量食用时可能会导致营养不均衡，甚至还可能会加重肠胃负担。

　　在日常饮食上，应注意营养均衡、全面，多吃含维生素、优质蛋白、膳食纤维较多的食物。长期食用单一食物可能会导致营养不均衡。