喝荷叶茶能减肥吗?有没有副作用
荷叶茶，顾名思义，就是荷叶晒干后撕成小片做成的。荷叶茶能减肥的信息网上铺天盖地，荷叶茶的减肥效果真的有那么好吗?
我想国情就是最好的解释，如果真的那么好，荷叶茶又不贵，也不稀有，应该有很多人能瘦下来才对，但事实上不是。
阿羽产后肥胖多年，150cm身高的她体重高达了160斤。走路走久了一点就膝盖疼，爬楼梯爬一层都难受得要命。用过饿肚子减肥，反弹了。运动减肥，非常困难，很容易累，最后也没坚持。然后看朋友圈微商里有人卖荷叶茶，说有减肥功效，她决定试试。
然后她就把荷叶茶当水饮，喝了一个月后发现，体重并没有多大改变。一问卖茶叶的人说，是因为喝得不够久，人家喝半年以上才有用的。可是阿羽觉得有点不靠谱，她喝了一个月，已经出现一些不太舒服的症状了，经常拉肚子什么的。
于是长了个心眼没再继续喝下去。
很多来居家瘦减肥的人，之前或多或少都会用到一些产品，只是后来发现没用，这样的例子很多。减肥不是靠吃某种产品或者食物就能瘦的，而是要7层定制防反弹减肥法，每个月按照8-10斤的速度去减。
喝荷叶茶能减肥吗?看完下面的，你回答能或不能就非常轻而易举了。
荷叶茶，确实是有一定的利水作用的，对排便，消水肿都有好处，所以阿羽喝多了会拉肚子也是这个道理。从这个角度上来说，荷叶茶对减重有那么点好处。但是荷叶茶本身利水作用，还不如红豆来得好。
另外，关于利水的问题，很多人以为利水就是利尿，然后能减肥。利水是利尿，没问题，但是利水利水，利的是水，不是脂肪，靠利水减肥，有点点帮助，但非常有限，这个我们有测试过，真的效果不大，如果有效果，那么居家瘦的成本将会降低，可惜没有。更别说那些一边喝荷叶茶，一边大吃大喝的，那只能是越喝越胖。
那么长期喝荷叶茶减肥，有什么副作用呢?
1、容易腹泻，对肾脏也会造成压力
量变到一定程度，势必会引发质变。荷叶茶喝多了也不例外。从中医角度上来说，荷叶茶性质偏凉，女性体质不宜长期喝荷叶茶，容易腹泻，久了对肾脏也有一定的压力。凡事不可过量。
2、长期喝荷叶茶，也就是长期利尿。长期的利尿会导致水溶性物质的缺乏，包括矿物质钾的缺乏。对身体是非常不利的。如果用了荷叶茶减肥法，多多食用绿色蔬菜，以及富含钾的食物，还有多食含维B的食物，如粗粮，猪肝等。
中国唯一认可的减肥药
“一胖毁所有”冲击着当今人们的审美观，市面上充斥着各种各样的减肥药物，这些药物大都打着保健的旗号，到底医学上怎么看待减肥药物，今天就来谈谈这个话题。
来自《中华全科医师杂志》 2021 年5 月第 20 卷第 5 期刊登文章《肥胖症基层合理用药指南》的原话：目前，美国食品药品监督管理局(FDA)批准的治疗肥胖药物主要有环丙甲羟二羟吗啡酮(纳曲酮)/安非他酮、氯卡色林、芬特明/托吡酯、奥利司他、 利拉鲁肽。但目前在我国，获得国家药品监督管理局批准有肥胖治疗适应证的药物只有奥利司他。
我把上述这段文字翻译一下，在我国，药品必须获得国家药品监督管理局的批准，否则就是假冒伪劣药品。具体到这里，换句话说，在我国，只有奥利司他才是减肥药物，其他打着减肥称谓的药物都是扯淡。
奥利司他只用于18岁及以上成人肥胖和体重超重(BMI≥24 kg/ m2)患者的治疗。
翻译过来有两层意思：
第一：18岁以下的人群不用(包括胖子)。
第二：体重指数小于24 kg/ m2的人群不用(不管TA自己认为有多胖)。
具体哪些人群可以用呢?首先说明一下体重指数(BMI)这个概念。
临床上采用体重指数(BMI)作为判断肥胖的常用简易指标：BMI=体重(kg)/身高2(m2)，比如：体重80Kg，身高是1.8m，那么，BMI=80/1.82=24.69.
哪些人该吃减肥药呢?这里分了两个档次：
一、BMI为24-27.9 kg/m2的人群，有下列并发症时可以考虑服用减肥药。
⚠注意，是考虑使用而不是一定使用。
食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多。
合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝。
✋合并负重关节疼痛。
肥胖引起呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
二、BMI≥28kg/m2不论是否有并发症，经过3个月的单纯饮食方式改善和增加活动量处理仍不能减重 5%，甚至体重仍有上升趋势者。
奥利司他减肥的机制是什么?
奥利司他属于胃肠道脂肪酶抑制剂，它抑制了胃和小肠腔内胃脂酶和胰脂酶，这些酶被抑制后就不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。
所以，它的不良反应主要为胃肠道不适，油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪(油)性大便，脂肪泻，大便次数增多，大便失禁。
⚠如果某一餐不进食或食物中不含脂肪，该餐可以不服用药物。
最后说明一点，减肥的前提是管住嘴、迈开腿，避开前提的减肥都是耍流氓。
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