长期喝荷叶茶能减肥吗(为什么每天喝荷叶茶却没有瘦)

  长期喝荷叶茶能减肥吗

  秋天的到来,让很多人都开始吃莲藕,秋天吃点莲藕,有清热降暑、润肠通便、美容护肤等好处。吃着莲藕,还有很多人不会忘了荷叶。最近,荷叶卖的非常火爆。

  传言说经常用荷叶泡水喝,可以刮脂瘦身,15天内能瘦上好几斤。这让减肥的人群都为之疯狂,在减肥期间,几乎每天都在用荷叶泡水喝,可这种做法真的靠谱吗?

  首先,这里说的不是新鲜的荷叶,新鲜的荷叶往往在晾晒干了之后,才能拿它泡水喝。所以,不管是在外边购买还是去正规的药店,都是干的荷叶。

  这样的荷叶,如果单从营养价值上来看,跟其他植物性的食物,在整体上的营养价值都是差不多的。唯一一个占优势的地方,就是在于荷叶中富含丰富的锰。

  这种营养成分的好处是可以帮助人们维持骨骼健康、延缓衰老、并维持机体内正常的代谢。并不能在减肥上有哪些特殊的功效。要说有关荷叶降血脂减肥的实验。

  在动物实验上,确实发现荷叶中的成分,可以帮助动物降低体内的坏胆固醇、甘油三酯。在减肥上,也在流行病学、动物实验上发现了荷叶有助于减肥。

  但大家也不要误会了,以上的实验都只是初步的实验,并且还多是动物实验。在这点上,跟人体实验就是有差别的。

  还有人们说的,在15天内可以瘦好几斤的说法,不管是6斤、8斤或者更多,都没有大量的研究说是喝荷叶水起到的作用。如果你不适合喝荷叶水,每次喝的时候都会拉肚子,不是说明你机体在代谢,而是你不适合用荷叶泡水喝,就不要喝下去了。

  如果大家真的想要减肥,那么用的食材也不会是单纯的荷叶,而是在保证我们每天膳食都均衡的情况下,不是不吃肉不吃鸡蛋不喝牛奶的全素食方法。

  而是每个种类的食物都吃一点,按照中国居民膳食宝塔推荐的量食用。再加上可以消化体内脂肪的运动,不管是有氧运动还是无氧运动,都可以集合的去做。

  至于荷叶泡水,如果你适合喝,平时当成养生的食材就好了,在减肥上还需要大家“管住嘴,迈开腿”,这样的方式才有利,帮你更好的控制体重,实现目标。

  为什么每天喝荷叶茶却没有瘦

  建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成"早吃好,午吃饱,晚吃少"的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

  贵在坚持!

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