喝蜂蜜水的10大禁忌

　　临床上没有蜂蜜水10大禁忌的说法，一般糖尿病患者、对蜂蜜过敏者、近期腹泻者、婴儿等人群禁忌食用。

　　通常每100克蜂蜜中含22g水分、1.9g脂肪、0.4g蛋白质、75.6g碳水化合物、3mg维生素C等，适量食用可提供能量、补充机体所需营养物质。但对于部分特殊人群，如糖尿病患者、对蜂蜜过敏者、近期腹泻者、婴儿等，则禁忌饮用蜂蜜水。

　　值得注意的是，人群在空腹状态下避免饮用蜂蜜水，以防止腹泻情况的发生。在饮用蜂蜜水时，应避免用开水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

　　建议日常妥善保存蜂蜜，变质时不能继续食用。还应注意适量饮用蜂蜜水，不可长期大量饮用。

　　西柚蜂蜜茶的制作

　　葡萄柚也叫做西柚，红色的果肉非常诱人，直接吃会稍微有点苦苦涩涩的味道，那么做成西柚蜂蜜果茶是夏天最神仙的饮料，不仅有天然维C和叶酸，还具有美白皮肤抗氧化的功效，非常适合爱美的小仙女们。

　　用料：西柚 2个、冰糖 200g、蜂蜜 200g

　　做法步骤：

　　1、选取新鲜的西柚两个。

　　2、用盐搓洗表皮去除果蜡。

　　3、扒皮去白色纤维。

　　4、去掉果肉上的白色筋掰小块备用。

　　5、表皮切细丝浸泡盐水半小时。

　　6、表皮苦涩可以再次用盐水煮一下去苦味。

　　7、煮开后凉水清洗，再次加水和冰糖煮开。

　　8、水开后加入果肉。

　　9、煮至粘稠即可。

　　10、自然放凉加入蜂蜜拌均匀。

　　11、装高温消毒无油无水分的瓶子冰箱冷藏保存。

　　蜂蜜柚子水喝了有什么好处

　　要说起“蜂蜜柚子茶”，貌似最早从韩国流行过来，突然之间在国内火起来，那时候我们办公室里差不多人手一瓶，每天空气中都弥漫着柚子和蜂蜜的香甜味道。

　　第一次尝到蜂蜜柚子茶的时候，真地被味道惊艳了一下，后来经过详细了解才发现它不但好喝，更有诸多好处。

　　A.先说蜂蜜中含有的L-半胱氨酸，具有排毒美白作用，对经常面对电脑屏幕而产生暗疮和雀斑的上班族尤其适合。

　　B.柚子中维生素C含量丰富，是柠檬和橙子的3倍，钙含量是苹果、梨等水果的10倍。纤维含量也高，容易产生饱腹感，而热量偏低，可与西瓜媲美;其中丰富的果酸能刺激肠胃黏膜，抑制食欲，因而也有一定的减肥作用。另外柚子在中医里有行气、消食、清热化痰的功效。