蜂蜜柚子茶的功效与作用(蜂蜜柚子茶喝了会长胖吗)

  蜂蜜柚子茶的功效与作用

  蜂蜜柚子茶是一种大部分人群都能饮用的茶饮,具有美容养颜、减肥瘦身、清热降火、化痰止咳、开胃消食的功效与作用。

  1、美容养颜:柚子中含有大量的维生素C,蜂蜜中也含有大量的养颜成分,能有效地淡化色斑,达到美白祛斑、美容养颜的效果。

  2、减肥瘦身:柚子能加快肠胃蠕动,而蜂蜜可以润滑肠道,长期坚持饮用蜂蜜柚子茶可以在一定程度上起到减肥瘦身的作用。

  3、清热降火:柚子味甘、性微凉,具有清热败火的功效和作用,可以改善口臭症状、缓解大便干燥。另外,蜂蜜柚子茶也可以用来解酒。

蜂蜜柚子茶的功效与作用(蜂蜜柚子茶喝了会长胖吗)

  4、化痰止咳:蜂蜜柚子茶具有化痰止咳、理气平喘的功效,长期咳嗽的人群可以适量饮用蜂蜜柚子茶。

  5、开胃消食:蜂蜜柚子茶味道酸甜可口,饮用可以促进胃酸分泌,具有开胃消食的功效和作用。

  蜂蜜柚子茶喝了会长胖吗

  蜂蜜柚子茶喝了会长胖吗?大量饮用蜂蜜柚子茶会长胖的。

  1、100g蜂蜜柚子茶中含有260大卡的热量。市面上买到的蜂蜜柚子茶中主要的成分是果糖,增加了额外的很多热量,每日多次饮用蜂蜜柚子茶会直接造成当时能量摄入的超标。

  2、柚子肉主要具有止咳平喘、清热化痰的作用,并不是大家想象的减肥作用。而且蜂蜜柚子茶中添加了防腐剂、并且随着时间的推移,维生素C的含量会减少,远远达不到人体的需求。

  蜂蜜柠檬水减肥法

  有人认为柠檬的能量低,因此有助减肥。还有人认为柠檬中富含维生素C,能够促进新陈代谢,再加上点蜂蜜能够润燥通便,自然会多瘦几斤。到底哪一种说法更有道理呢?

  很多人都喜欢早晨起来用新鲜柠檬泡白开水喝,认为有助于排便和摄入维生素C。

  但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。

  柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。

  从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

  在减肥过程中需要掌握的重要原则是:一天摄入的总能量小于一天输出的总能量。

  从能量供求上看,每100g蜂蜜含有321大卡的能量,每25g蜂蜜就可以冲1杯水,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的能量小于输出的能量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。

  但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就不但不能减肥,反而弄巧成拙。

  所以说,柠檬蜂蜜水能变瘦,这个观点并不成立,但是这种健康的生活习惯,的确有助于减肥。

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