大多数成为疾病患者都是由不良饮食习惯导致的，随着生活水平的不断改善，大鱼大肉已成为了餐桌上的常客，在饮食上无节制，经常暴饮暴食，就会诱发肠胃疾病的来临。

　　若想呵护肠胃健康，不妨常吃以下9种食物，滋润胃部，帮助修复受损的胃黏膜。

　　提醒：想养胃，牢记以下9种食物，胃痛或会缓解

　　1、猴头菇

　　猴头菇是一种药食同源的食材，具有双重滋补效果，也是非常常见的菌类食品，主打养胃护胃和健脾开胃的作用。

　　与银耳或小米共同烹饪煮粥喝，既能提高胃动力，又能避免胃黏膜受损。

　　2、木瓜

　　木瓜是一种非常不错的养胃食物，适当吃木瓜能帮助分解蛋白质，更能提高人体的消化和吸收功能，减轻肠胃负担。

　　木瓜具有抑制炎症的作用既能促使胃黏膜恢复，又能减轻胃部的疼痛症状，但木瓜中含有草酸过多食用容易刺激胃酸，过度分泌，患有胃溃疡和胃炎的患者尽量不要多吃。

　　3、生花生

　　生花生又被称为长寿果，其中含有丰富的营养物质，生花生的红色外衣，能起到养胃护胃的效果，并能帮助修复受损的肠胃组织。

　　轻度胃病患者可以吃几粒花生改善，但不要吃太多，否则容易让脂肪在体内堆积，增加身体的肥胖概率。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜被称为健胃的小人参，其中含有丰富的胡萝卜素，能有效增强胃壁细胞的活性，并能让胃黏膜保持完整，增强胃动力，预防胃溃疡和胃炎的产生。

　　5、甘蓝

　　甘蓝中含有大量的纤维素，既能增强胃功能，又能降低体内的胆固醇水平，更能促进体内激素分泌。

　　甘蓝是世卫组织曾推荐的一类养胃蔬菜，也被称为天然的“胃菜”，甘蓝中的维生素K1以及维生素U不仅能抵抗胃溃疡，还能有效修复受损的胃黏膜。

　　6、山药

　　山药中含有糖化淀粉酶之类物质，能促进食物的消化，改善脾胃功能，缓解肠胃的不适感，山药中还含有一种黏性蛋白，这类物质进入肠胃后能起到养护胃黏膜和防止胃黏膜受损的作用。

　　7、南瓜

　　南瓜中含有果胶，具有保护胃壁和减少胃溃疡的作用，经常胃疼的朋友可以用南瓜蒸着吃或煮粥吃，都是非常不错的选择。

　　患者可以准备适量小米和南瓜，小米煮熟后的30分钟加入南瓜搅拌均匀煮熟后即可，由于南瓜皮不太好消化，可以再吃南瓜时把脾气。

　　8、胡桃

　　核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能起到滋养胃黏膜的作用，并能加速将胃部的毒素和垃圾排泄出去，有效呵护肠胃健康，核桃中含有维生素C，能有效促进溃疡愈合。

　　核桃还具有抗氧化的作用，既能提高胃动力，又能帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃的消化能力，改善肠道环境，将体内多余的毒素排泄出去，有效呵护肠胃健康。

　　9、土豆

　　土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C。

　　不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡。还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。