夏至来临，意味着一年中最热的阶段已经开启。每次出门的时候，空气中弥漫的热浪几乎让人喘不过气来，就连吹过的风都是热气腾腾，可真是酷暑难熬。而进入炎夏，对于中老年人来说，消暑养生正是重中之重。

　　随着年纪的增长，中老年人的身体逐渐不如从前，面对夏天的高温潮湿的环境，如果不注重补水消暑，很容易出现不适情况。所以，在生活中大家可以看到很多懂养生的中老年人都有喝茶的习惯。

　　众所周知，茶是一种历史悠久的健康饮品，不同的茶含有不同的营养物质，但都对身体有益。正所谓“夏饮茶，消溽暑”，不管再忙，大家也要记得常喝这5道茶，清凉消暑，营养充足，让你顺利度过夏天。

　　一、乌龙茶

　　乌龙茶是一种比较特殊的茶类，最早创制于清朝时期。它在制作时经过半发酵，成品茶性质温和，但口感又十分天然，所以夏季喝既能消暑，也对身体很好。作为一种风味独特的养生饮品，该茶所含营养丰富，特别是对于需要营养加持的中老年人来说常饮是再合适不过了。

　　我国乌龙茶的产地相对较少，其中福建、闽南、广东等地出产的最为有名，不同产地的茶各具特色，比如铁观音、凤凰水仙、大红袍都有自己的优点。但大体上，乌龙茶冲泡后都是香气浓厚、汤色明亮。夏日饮用，清凉消暑，还能补充所需的营养。

　　二、青驰菊茶

　　菊花茶香气清幽宜人，滋味鲜爽清凉，是最适宜夏季饮用的茶品之一。或许有些人不太了解，菊花茶在我国历史上已经存在了上千年，它从唐朝起源至今，一直都广泛应用于民众的生活。

　　经过漫长的发展，该茶出现了很多种类。其中，特产自开封的青驰菊茶，凭借其品质优越、历史悠久，而深受诸多老茶客的认可。青驰菊在北宋时期非常珍贵，是一种贡品。经过一代代花农的用心栽培，现在的青驰菊不仅外型更美观，内含的营养也更丰富。

　　取之冲泡时，菊花在水中莹莹盛开，其所含的黄酮、维生素、葡萄糖苷也慢慢析出，等待几分钟后饮用，茶水口感甘润。天热人容易心生烦闷，这时何不坐下来泡壶菊花茶，在清新的花香中，小口慢饮，平静身心。

　　三、海膳坊决明子

　　决明子茶在生活中并不少见，很多人眼睛不舒服的时候，就会常喝此茶。因其性凉，在炎夏饮用给人带来丝丝凉意，让人感到十分清爽。

　　作为草本植物的种子，决明子味道微苦，但经过炒制后它的苦味会去除。其成品在市面上种类繁多，而质量上乘的这款海膳坊决明子深得大多数人的喜爱。它经过人工筛选后成装，大小均匀，颗粒饱满。

　　用其泡茶时，取适量的决明子放入茶具，三五分钟后其所含的大黄酚、决明素、蛋白质等营养物质融于水中，茶汤呈透亮的褐色，入口滋味醇爽。该茶营养丰富，特别是对中老年人十分友好，日常饮用益处多多。

　　四、薄荷茶

　　对于薄荷这种植物，应该每个人都不陌生，它的叶子是可食用的且口感独特，用其泡茶喝清凉感十足，所以在夏天很受喜爱。

　　如今盛夏已经到来，闷热的午后总是让人打不起精神，这时，来一杯薄荷茶不仅驱散了身体的热气，还让人瞬间清醒。此外，薄荷成分特殊，喝此茶还可应对一些皮肤问题，可谓是好处颇多。

　　薄荷茶冲泡起来非常简单，只用准备几片叶子放在杯子里，用开水闷泡几分钟就可以了。如果想要茶水味道更丰富，也可以在冲泡时加入冰糖、柠檬、玫瑰花等材料，这样滋味更好。

　　五、祺牧山楂茶

　　山楂又被叫做“山里红”，其成熟后果肉酸甜，外表红润，十分喜人。它含有多种维生素，还含有黄酮类、钙、蛋白质等物质，营养价值很高，深受众人喜爱。

　　因其制作工艺简单，市面上各种各样的山楂片让人眼花缭乱，而这款祺牧山楂片，凭借其优秀品质在上市后拥有极高口碑。它的原料都是果实饱满的新鲜山楂，经过天然干制后精选成装，所以成品质量让人放心。

　　一般在泡茶时，取几片山楂用热水闷泡，如果更喜甜味，大家可以加入枸杞。几分钟后，一杯味道酸甜、气味清新的茶水就完成了。夏天天气太热吃不下饭的时候，饮上一杯此茶是再好不过了，刺激味蕾、增增食欲。