霜降节气是秋天,最后一个节气。此时冷空气频繁来袭,寒风瑟瑟,北方大地早已悄悄入冬,南方也已经进入深秋时节。尴尬的中部地区,也在纠结,到底是该穿的秋衣秋裤还是直接上羽绒服?
秋冬季节转换,最为麻烦。怕热的朋友还在吃冷饮,怕冷的朋友早已捧起了保温杯。那么,此时到底该怎么喝茶,才能润肺养生,保持健康呢?
四季有别,养生应选不同的茶。
老话说春喝花茶夏喝绿,秋天是青茶的天下,进入冬天就该喝红茶了。尽管消费者越来越不在乎,有些人一年四季都在喝绿茶,有些人把红茶从春天喝到冬天,但从养生角度,四季有别,阴阳有序,喝茶也应该选择不同的品种。
春寒料峭,体内的寒气还没有完全散发,但阳气渐生,阴气减少,多喝花茶,驱除寒气,调节阴阳,能让人快速恢复生气,保持精神旺盛。
夏季炎热,暑气难消。身体里积累的热量太多,如果单纯喝冷饮,根本无法起到纳凉的效果。此时应该喝热热的绿茶,把身体的热量都带走。绿茶的刺激性在夏天,显得并不重要。
秋天适合养生,要喝青茶。青茶介于红茶和绿茶之间,属于半发酵茶,茶性最为中正平和,适合夏天到秋天季节转换时饮用,能够消除燥热,保养身心。
冬天要喝红茶。红茶是全发酵茶,茶性最为温和,刺激性最小,多酚类氧化,口感更加醇厚甘润。在寒冷的冬天,起到暖身暖心的效果。
秋冬季节转换,最该喝什么茶?
1.乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,比较复杂多变,既有发酵程度较轻的铁观音,也有发酵程度较重的武夷岩茶,还有台湾的冻顶乌龙和广东的凤凰单丛。大大小小几十个品种,香气滋味各不一样,让人眼花缭乱。
但是,大家不用担心,也不用去管乌龙茶到底有多少品种,它的香气和滋味怎么样。选择一款适合的乌龙茶,不管是铁观音也好,还是大红袍也好,都适合在秋季饮用。
现在是霜降节气,过了之后就是立冬,距离真正的冬天也只有半个多月的时间了。此时喝乌龙茶,能够去除前些天秋老虎带来的燥气,调养身心,让心情更加平和起来。
另外,秋冬天转换时,天气往往干燥少雨,很容易上火,如果没有及时增减衣物,还会引起呼吸道和支气管方面的反应。所以,大家可以买一些梨子,和乌龙茶一起煮饮。雪梨乌龙茶润肺清燥,对于干燥引起的咳嗽,也有好处,对嗓子也是一种保护。
2.红茶
现在,虽然还是霜降节气,但中国大部分地区已经实质上入冬了。天气非常阴冷,如果不穿秋衣秋裤,根本受不了。
这时候气温降得很低,寒气无孔不入,身体在燥气和寒气之中转换,很容易失去平衡。多喝红茶,用温热的茶汤,给身体带去更多的热量,抵御寒气。
全发酵茶的好处在于,刺激性小,对所有人都适合。不管你喜不喜欢喝,一般情况下喝下去都不会对身体产生任何不良影响。不像绿茶,有些人喝了会很不舒服。
如果觉得原生红茶滋味不能接受,我们还可以加入蜂蜜牛奶,制作成奶茶。
一个成年人每天需要补充2000毫升的水分,这里面大概有500~800毫升是通过吃饭喝汤获取,剩下的部分,一般直接通过饮用水来获得。
进入冬天之后,很多人都会忘记喝水。实际上如果你整天在空调房里,更应该多补充水分。按照300毫升的杯子计算,一个人一天至少要喝5~6杯,才能弥补身体所需。
不习惯喝水,也可以用茶来代替。一天喝个五六杯红茶,足以弥补身体所需的水分。
总而言之,秋冬季节转换,最适合的两种茶分别是红茶和乌龙茶。大家平时在这个时候一般会选择喝什么茶呢?
发表评论