喝绿茶的好处与功效(喝茶水好还是白开水好)

  饮品的主要目的是为了补充水分,绿茶也好,白开水也好,大家都能为人体提供水分,按照个人喜爱来选择即可。当然,有不少饮品同样也是为了“博取我们的喜爱”,比如让我们上瘾的甜饮料,让我们爽劲儿十足的碳酸甜饮等等,当然,选择更健康的饮品是更好的,偶尔喝点甜饮也能接受,这其中最不推荐的就是长期频繁大量地摄入甜饮料,或者浓茶、浓咖啡,甜饮中含糖量较高。

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  据调查,人们的满足度最高的含糖量在9~12%,那么一罐250ml的甜饮含糖量就有20~30g,更别说一瓶大饮500ml,相当于约10块方糖的含糖量。浓茶或浓咖啡中含有更高的咖啡因成分,长期频繁饮用可能会刺激神经,对孩子、孕妇会造成更大的威胁,浓茶中还含有较多植酸、鞣酸,刺激胃肠粘膜,造成肠胃不适。

  喝茶好还是喝白开水好对于这个问题,其实没有绝对的哪个好和坏,茶叶是一种天然的保健饮料,而白开水也是人们的身体所必需的元素,各有各的好处,都是有益的东西。

  白开水对于人体的好处:

  1、对于肥胖人群,可以在吃完饭后半小时喝一杯白开水,这样有助于加强身体的消化功能,促进新陈代谢。

  2、每天喝上足够量的白开水,能够给身体补充足够的水分,滋润肌肤,还能帮助清理肠胃,排出体内的毒素、垃圾和废物,能起到排毒养颜的作用。

  3、白开水能温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,而且早上起床后喝上一杯白开水,能刺激胃肠的蠕动,促进大便的排泄,可以起到有效预防和缓解便秘症状的作用。

  喝茶对人体的好处:

  1、喝茶提神;

  这个好处是大家所熟知的。至于为什么提神,相信不是每一个人都知道。

  因为茶叶中含有咖啡因,这个物质也是咖啡的有效成分,所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。不过上了年纪的朋友可能不大喜欢咖啡,而喜欢更具文化底蕴、更温和的茶叶。

  2、多喝水好处大,茶是个好饮料;

  水占到了人体的 60%~75%,所以水是确确实实的生命之源。对于正常人,保证每 2~3 个小时喝一次水,每天 1.5~2L 的饮水量是必不可少的。

  但很多朋友无法接受白开水,因为时间长了就会觉得索然无味。而茶叶的口感特别,加之国内深厚的茶文化,这些原因都使多饮水变得更可行。同时,饮茶也不仅仅是一种物质需求,更是身心的陶冶。


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