芦笋质地细嫩，营养丰富，是一种名贵的蔬菜。芦笋有鲜美芳香的风味，吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化，而煮出来的茶更是有清热解毒、去腻减肥等功效。

　　【材　料】

　　芦笋 180克

　　百合 25克

　　冰糖 60克

　　水 1.5 ML

　　【做　法】

　　1.芦笋刷洗干净，连皮切段;百合洗净备用。

　　2.取陶锅倒入水，放入做法1的所有材料，开火煮至水滚改转小火，计时1小时，加入冰糖煮至溶化。

　　3.煮好后先放凉，再用勺子捞出大块食材，并用干净湿布过滤细部杂质。

　　4.将做法3的饮品倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏，可保存5天。

　　芦笋茶适合各种人群的人喝。

　　1. 因为芦笋茶含有丰富的维生素和矿物质，适合身体需要额外补充营养的人喝，如孕妇、产妇、哺乳期妇女等。

　　2. 芦笋茶还含有一定的抗氧化物质和纤维素，适合关注健康和美容的人喝。

　　3. 无咖啡因的芦笋茶也适合对咖啡因敏感的人群，他们可以选择芦笋茶来代替咖啡等提神饮料。

　　总而言之，芦笋茶适合各种人喝，它的多种健康益处可以满足不同人群的需求。