喝茶有什么好处和功效(喝茶对身体的好处和坏处)

  喝茶有着悠久的历史,它不仅可以解渴放松身心,对身体健康也有很多的好处。茶叶中含有的生物活性物质,尤其是茶多酚,具有抗炎、抗氧化、抑制细胞凋亡的作用。喝茶可以降低患心血管疾病、糖尿病、中风、痴呆的风险,还有一定抗衰老的作用。其中每天喝3杯茶左右(200ml/杯)或者6-8克茶叶,抗衰老的效果最明显,也就是老得更慢更长寿。

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  茶叶有很多种类,正如张伯礼院士所讲:花茶醒脑,适合春天喝;绿茶性凉,适合夏天喝;喝菊花茶防燥,适合秋天喝;红茶性暖,适合冬天喝;普洱茶泻浊,适合肥胖人群喝。

  茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分,可以增进人体健康。饮茶适度,对人体是有益处的。咖啡碱能兴奋大脑中枢,使人精神振奋,消除疲倦;茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素E能清除自由基,从而延缓衰老,还可以预防败血症;

  茶叶中的β胡萝卜素在人体内转化成维生素A,能在视网膜内与蛋白质合成紫红质,增强视网膜的感光性,同时具有预防夜盲症的作用。茶叶中的儿茶素类化合物可以清除口臭物质和杀灭口腔中的有害细菌。


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