中国茶文化，由来已久。时至今日，茶已成为餐桌上最受欢迎的饮品之一。无论阴天还是晴天，不管夏天还是冬天，每天喝茶，是不少人的习惯。一天不喝，浑身不得劲。

　　注意！坚持喝茶，尤其是女人，不知不觉会发生翻天覆地的变化。

　　长期喝茶的好处和坏处

　　一、好处：

　　1、改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用;

　　2、改善皮肤状态：茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤;

　　3、促进脂肪分解：研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力;4、减少钙质流失：茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反;

　　5、其他：适当喝茶还有利于心血管健康;茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用;很多种茶有明目、润肺作用;夏日喝茶还有利于消暑。

　　二、坏处：

　　1、一般是由于长期不当喝茶引起的，比如饮茶过量、浓度过高等。1、失眠：浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重;

　　2、影响消化功能：茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。