绿茶的功效与作用及副作用(喝绿茶的好处与坏处是什么)

  绿茶是我国六大茶类之一,它的清香与独特的甜爽口感收获了一大批茶友们的关注。那么绿茶的功效与作用及禁忌有哪些呢?

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  绿茶作为我们国家的“国饮”,含有丰富的营养物质,是一种非常健康的饮品。尤其是绿茶中维生素C的含量,高于其他茶类,这是因为绿茶未经发酵,能够更好地保留维生素C的含量。

  绿茶的好处

  1、防癌抗癌

  加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明,绿茶的抗氧化成分能减缓免疫系统的炎症反应,从而减少癌细胞在体内扩散。

  2、提高血管韧性

  绿茶中含有丰富的茶甘宁,它可以提高血管的韧性,使血管不易破裂,降低高血压、动脉硬化的发病率。

  3、固牙齿

  绿茶中含有氟,能坚固牙齿。氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙和菌斑。

  绿茶的坏处

  1、阻碍铁的吸收

  茶叶中含有鞣酸,红茶约5%,绿茶约含10%,当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。

  2、失眠

  浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统,引起失眠,使心跳加快,血压升高,如果有高血压或心力衰竭的病人,能加重心脏负担,不宜大量饮用。

  3、消化不良

  经常大量饮用浓茶容易稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。


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