通过喝普洱茶减肥，一般建议最好可以在饭前和睡前适量的喝一些普洱茶是减肥最快的。饭前喝普洱茶可以有效的吸收其中的纤维素，增加饱腹感，降低食欲，从而降低主食的摄入，还可以起到润肠通便的作用。

　　而睡前喝普洱茶可以补充丰富的水分，增加夜晚肠道蠕动的速度，从而起到减肥的效果。但是需要注意，普洱茶摄入过量容易引发腹胀现象，所以最好适量饮用。