薏仁的功效与作用及营养价值( 男人常吃薏米的好处功效)

  薏仁中含有丰富的维生素E和维生素C,经常食用,可以保持皮肤光泽,消除痤疮,增加皮肤的弹性,防止色素沉着,美白皮肤,B维生素可以防治脚气病,营养头发,防止脱发,含有的多种维生素,可以促进机体的新陈代谢,可以利水消肿,健脾和胃,薏米中含有的亚油酸,可以降低血液中的胆固醇,降低血脂,有抗癌防癌的作用,可以预防动脉粥样硬化。

  薏米可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。对紫外线有吸收能力,可以达到防晒的效果。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角化角质软化,对皮肤赘疣,皮肤干燥粗糙不光滑,具有很好的治疗作用。

  薏米可以做汤药,也可以做食疗。可以煮红豆薏米粥,或者是红豆薏米水,以及在煮饭的时候加入薏米。

  湿气重的表现

薏仁的功效与作用及营养价值(	男人常吃薏米的好处功效)

  一个同事跟我说:她老公早上起来,就跟没睡醒似的,依然显得困倦乏力,特别疲劳;刷牙的时候恶心、干呕,嘴里又干又苦。舌头边缘布满了齿痕,舌苔白白的腻腻的,舌头中间出现细小的裂纹。

  我对她说:根据描述的情况,你老公应该是脾虚引起的湿气重。

  “正常健康人的舌头应该呈现淡淡的粉红色,表面没有厚厚是舌苔,看着清清爽爽干干净净的;舌头的两侧没有齿痕,也不会看起来很肥大。”

  “他的大便怎么样,是不是黏黏的,经常粘在马桶上冲不掉?”

  同事回答:确实是这样。

  湿气重的男人,往往偏胖,不喜欢运动,有的年龄不大,身体油腻的像中年人一样,常常久坐不动,没事总愿意躺着。

  传统去湿气的食疗方法

  传统的食疗方法,往往经常用一些五谷杂粮类,如薏米、山药、莲子、红豆、芡实等食材,搭配着吃,认为可以解决湿气重的问题。

  从现代营养学的角度考虑,这样的方法未免有些单一,没有抓住根本问题,我们平时吃的比较多的食物其实就是五谷杂粮类,对湿气的解决似乎并没有太好的效果,几百上千年了,湿气还是伴随着很多人。


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