很多人忙碌一天，却总是忘记为自己的身体补充能量，闲暇之际不妨喝点茶，这是健康的养生之道。而我们喝茶的时候往往不知道一天之中喝茶的最佳时间，甚至有些人认为晚上喝茶影响睡眠，这些，都错了。今天为大家科普一下一天之中喝茶的最佳时间!

　　下午喝茶的最佳时间：3:00左右，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，这个时间喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，特别是对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

　　午后最佳茶品：绿茶!

　　喝茶养生的好处：

　　1.茶水中有丰富的茶多酚、植物化学物等，是有益身体的抗氧化成分。

　　2.茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻的作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水就解腻效果较好。

　　3.茶水中所含的咖啡因，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。

　　4.在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

　　喝茶的坏处：

　　1.对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。

　　2.睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。

　　3.对于喜欢喝浓茶或大量饮茶的，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。

　　因此，喝茶要适量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。