红茶和绿茶哪个好?红茶和绿茶能一起喝吗?红茶和绿茶在人们的日常生活中都是随处可见的，它们的营养价值与保健功效都很不错。那么，到底红茶好还是绿茶好?它们到底哪一种对健康更为有益?笼统的答复是：两种茶叶对人体都有益，但作用方式不尽相同。那么是红茶好还是绿茶好呢?接下来就为您详细介绍一下红茶和绿茶的区别。

　　红茶属于全发酵茶，

　　加工时不经杀青，而用萎凋，使鲜叶失去一部分水分，再揉搓成条或切成颗粒，然后发酵，使所含茶多酚氧化，变成红色化合物。这种化合物部分溶于水，一部分不溶于水，继而积累在叶片中形成红汤红叶。

　　绿茶是未发酵茶，具有醒脑和保健功能，绿茶的制法是在茶叶摘取后立即置物于大铁盘烘干脱水，使得深橄榄绿的色泽得以保存，避免进一步发酵，深化为棕褐色。

　　益处各有千秋，茶叶的选择根据各人喜好及身体情况，不同情况适合不同的茶，但是与其他高糖饮料相比，茶叶属于健康饮品，只要不每天大量的浓度较高的饮用，基本没有问题。

　　茶叶具有抗氧化、抗炎症、抗菌等作用，主要成分为多酚类黄酮，特是儿茶素类成分较多，还包含单宁咖啡因以及矿物质，如钙、钾、磷、镁、锰等。

　　红茶、绿茶等茶叶都有一定的抑菌作用，可以一定程度上降低幽门螺旋杆菌发病率;同时对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平、预防心脏病和中风的风险是有帮助的;对于血糖、血压也有一定效果。

　　两者比较：

　　绿茶儿茶素含量多于红茶，更抗氧化、辅助降血脂能力高于红茶。

　　从红茶中提取的茶红素具有预防腹泻和减少结肠结构损伤的作用，对于胃肠道的保护能力高于绿茶。

　　红茶的咖啡因含量稍高于绿茶。

　　不同茶叶不同人群：

　　1、红茶对消化道的动力作用和保护比较显著，对于那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人比较适合。

　　2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，对于控制血脂、减少脂肪吸收效果更佳，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。

　　3、红茶可能不适合胃酸过多的，容易导致胃食管反流，因为咖啡因含量较高。

　　温馨提示：

　　有些人空腹喝茶会不适，就放在餐后喝。

　　晚上及睡前不要大量饮茶，容易影响睡眠。

　　淡茶为宜，浓茶适量。

　　适不适合，喝了就知道，只要没有不舒服，喝哪种茶都是有好处的。