莲子心的功效

　　清热降火

　　莲子心性寒，具有清火泻火的功效。特别适合夏秋之际这种干燥高温的天气，可有效帮助消暑解烦，清热降火。

　　降低血压

　　莲子心中含有一种名叫Nn-9的物质，这种物质具有强大的降低血压的功效，非常适合高血压患者在夏季食用。

　　延缓衰老

　　莲子心中含有的营养物质，可以清除人体内多余的自由基。自由基是造成身体衰老的主要原因之一，因此，莲子心能有效帮助延缓衰老，保持肌肤活性。

　　养心安神

　　莲子心泡茶可去心火，补足气血，还可辅助调节心情抑郁、心烦意乱等症状。平时总失眠多梦、心烦气躁的朋友，可以泡上一杯莲子心茶，睡前1小时饮用可加以改善。

　　泡莲心茶的量可以根据个人口味和喜好调整，以下是一般的泡茶量建议：

　　1. 传统泡法：每次使用3克至5克的莲心茶叶，用150毫升至200毫升的热水冲泡。根据个人口味可以适量增减茶叶量和水的温度。

　　2. 大杯泡法：如果你喜欢喝较大杯量的茶，可以根据杯子的大小增加茶叶的用量，常见的比例是每100毫升水使用2克至3克的茶叶。

　　3. 冲泡次数：莲心茶通常可以冲泡多次，每次冲泡的时间可以根据个人喜好决定，一般建议第一泡30秒至60秒，随后每次可以逐渐延长冲泡时间。

　　需要注意的是，以上只是一般的建议，具体的泡茶量和冲泡时间还是要根据个人的口味和茶叶的品质来调整。不同的莲心茶可能有不同的推荐冲泡方法，可以参考商品包装上的说明或咨询茶商获取更准确的信息。