润肺利咽的罗汉果

　　补肾益精的枸杞

　　补脾养血的桂圆

　　该如何正确应用，发挥它们的功效?

　　专家带您巧用甘味来养生

　　高甜度、低热量的罗汉果，适合作为甜味剂。它能润肺利咽、润肠通便，适用于肺热、燥热，如咽干咽痛、咳嗽痰黄、皮肤干燥、大便干燥等症状。

　　清痰饮：

　　罗汉果可与甘草、橘红、陈皮、茯苓搭配。甘草能清热解毒、调和诸药;橘红和陈皮可以化痰，茯苓健脾利湿。

　　利咽茶：

　　罗汉果与胖大海搭配泡水，能清热利咽。

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　　枸杞

　　枸杞有补肾益精、养肝明目的作用。它能提升人的精气神，滋补肝肾。

　　五子衍宗丸：

　　功效：补肾固精，适用于男女不孕。

　　杞菊地黄丸：

　　功效：滋补肝肾、明目，适用于肝血不足的患者。

　　专家提示:

　　1

　　不是果大、颜色鲜艳的枸杞更好，建议选择干爽、不容易结块的，白点比较多的枸杞。

　　2

　　黑枸杞只是花青素的含量多些，其他成分与普通枸杞没有太大差别。

　　桂圆

　　桂圆性温、味甘，容易生痰生火，不要过量食用，专家建议一天最多不要超过5颗。它对于女性有补脾养血的作用，能调理气色，改善月经不调。

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　　归脾汤：

　　功效：健脾养血，养心安神，适合心脾虚的患者。

　　茯苓桂圆粥：

　　功效：宁心安神，适合全家食用。

　　用料：

　　茯苓：30克

　　桂圆：30克

　　粳米：100克