喝茶是一种特别传统的饮食文化，而且在茶叶当中含有特别多的营养物质，尤其是维生素C的含量特别丰富。还含有较多的茶多酚、儿茶素，以及其他各类矿物元素，这些元素对人体健康有着诸多好处。

　　所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝茶，希望通过喝茶能够起到养生保健的作用。那么，长期喝茶对人体健康到底有哪些好处呢？

　　喝茶养生的好处：

　　1.茶水中有丰富的茶多酚、植物化学物等，是有益身体的抗氧化成分。

　　2.茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻的作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水就解腻效果较好。

　　3.茶水中所含的咖啡因，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。

　　4.在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

　　喝茶的坏处：

　　1.对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。

　　2.睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。

　　3.对于喜欢喝浓茶或大量饮茶的，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。

　　因此，喝茶要适量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。