体内湿气重的话，首先可以喝绿茶，绿茶本身不发酵，茶叶没有氧化，可以最大限度的保留茶叶的各种物质，绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂祛湿的作用。

　　其次，可以服用普洱茶，普洱茶性温凉可以去火，想去是同时又养胃的，可以服用普洱茶，粘稠，干滑，醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护。

　　再次，可以服用小青柑。

　　小青柑属于温和型的茶饮，老少都适合服用，一年四季都可以饮用，没有什么特殊的季节区别，小青柑的主要作用是祛湿，清热，理气，消炎，提神，还有非常好的抗癌作用，能给身体提供营养，预防感冒，小青柑泡茶喝的话不建议喝太浓的，也不要夜间饮用，更不建议那些睡眠质量不好的人使用，主要适合那些脾胃虚弱，有湿气，且内热盛的人群使用。

　　提醒：建议湿气重的人从根本上改善自己的生活和饮食习惯，清淡饮食为主，健运脾胃，平时坚持运动，以提高身体素质。另外可以用中医的特色疗法艾灸和拔罐，辅助治疗。