最近，一篇关于减肥的新闻上了热榜，在河北石家庄，有一位父亲为了激励两个儿子减肥，自己以身作则，陪着两个儿子一起减肥。

　　能够顺利减肥，并且保持下去的，都是非常有毅力的人，这位父亲的减肥成功，也是圈粉无数。

　　这位父亲原本体重245斤，减肥刚开始的时候就是每天走个10公里，半年后开始慢跑，每天早上大概四五点钟起床，每天都跑个10公里，现在已经坚持了两年多了，算起来一共跑了7200多公里，体重差不多稳定在185斤。

　　这位父亲说，虽然自己的儿子们没有瘦下来，但是自己先给孩子做了个榜样。

　　这个事情也引起了很多网友的关注，从视频来看，孩子还是个小胖墩，但是

　　老父亲已经瘦成了帅哥。

　　想要健身减肥的朋友们，减肥是个系统性的工程，除了合理的锻炼外，还要控制好自己的饮食习惯，要保持充足的睡眠，缺一不可。