减肥产品中不乏减肥茶,但这些减肥茶只能达到短期减重的效果,主要是通过排便来减重,不能从根本上减重。乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶、薏仁茶、荷叶茶、决明子茶以及大麦芽茶等茶对于减肥效果是明显的,平时可以选择一种长期饮用,以下是几种茶饮的用法。
什么茶减肥最有效?推荐这4款茶
1、乌龙茶
乌龙茶对于节食减肥者效果明显,节食减肥者因为平时吃得比较少,食物残留也就比较少,所以就导致大便干燥,很难排出,平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。(睡眠不好和有胃部疾病不能服用乌龙茶,以免引起症状加重。)
2、决明子茶
决明子茶可以清除宿便,还能清肝明目,对于减肥期间的肥胖者肠道功能缓慢,容易便秘的肥胖者有很大的作用,平时热水冲泡即可。
3、荷叶茶
荷叶茶能清暑利湿,可以治疗水气浮肿,对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果,不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。
4、薏仁茶
薏仁茶具有清热祛湿的作用,可以有效地消除水肿,不过薏仁要炒熟,并且和鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。
5、降脂决明茶
材料:乌龙茶叶3克、决明子8克以及枸杞5克。
做法:将上述药材加入500毫升热开水冲泡,焖约15分钟后即可饮用。
●贴心建议:乌龙茶有助于脂肪代谢,决明子能降血脂及清肝明目,枸杞可保肝降血脂。建议乌龙茶另装袋或使用茶包,出味后即取出,但睡前6小时不宜饮用,以免影响睡眠。另外,难以入眠或有胃病者不宜喝。
6、菊花茶
菊花茶是比较方便的减肥饮品,直接用热水冲泡,平时可以用保温杯携带,每天坚持喝下去,可以清热下火,消除脂肪,降低血压。
7、柠檬茶
柠檬茶具有消脂助消化的作用,还能美白皮肤,是减肥的一种很好的饮品,平时用柠檬切片,加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
发表评论