提到茶，相信作为中国人一定很熟悉，因为我们国家的茶文化源远流长。茶不仅好喝，还可以对抗疾病，比如高血压。高血压素有“沉默杀手”的称号，并发症相当可怕。不过值得庆幸的是，患上高血压之后，可以通过药物以及调整日常饮食和生活方式来帮助控制血压。其中，喝茶便是一种改善方法。

　　懂茶的人都知道，茶的类型有很多种：白茶、红茶、绿茶、乌龙茶等等。具体哪一种对高血压有益呢?是我们常喝的绿茶或者白茶吗?并不是。而是红茶、乌龙茶以及芙蓉茶。这3种茶是适合高血压患者饮用的茶类。我们一起来看看，它们是如何帮助高血压患者的。

　　1、山楂茶，能够帮助消化，降低血糖，扩张血管从而降低血压。

　　2、绿茶中含有大量的多酚，这种化合物可以刺激血管，进而增强血管的弹性和通透性，从而起到降低血压，以及防治高血压的作用。

　　3、菊花茶，功效是菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，长期饮用.

　　高血压患者在日常生活中应注意：

　　①低盐饮食，每日钠盐摄入量应低于6g为宜，少吃烟熏食品、腌制食品、火腿、咸鱼等高钠盐食物，少用味精、酱油等高钠盐调味品;

　　②戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，其中男性每日酒精量不宜超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性需减半，老年人及儿童不宜饮酒;

　　③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，运动前应注意评估病情，对于血压水平过高、血压水平波动大或存在急性心力衰竭等，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动;

　　④控制体重，肥胖者(包括腹型肥胖)注意减肥;

　　⑤规律作息和保持良好的心态，做到不熬夜、不劳累，避免过度焦虑或情绪激动。