桑葚每年上市的时间是在春末初夏，也就是每年的五一前后，它是一种时令性很强的水果，而且不容易运输和保存，所以每年能吃到桑葚鲜果的时间并不长，但它的营养价值高呀。

　　桑葚的营养价值很高，被称为是“养生黑黄金”，桑葚呈现紫黑色，味道酸酸甜甜的，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜、葡萄糖、果糖等等，经常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、乌发、美容养颜、健脾养胃、滋阴润燥，养肝补肾的功效，早在2000多年前，就已经是皇帝御用的补品了;

　　桑葚和枸杞都具有很好的食用价值，两者一起泡水喝可以起到很好的保健效果。桑葚干枸杞泡水对于肾阴虚有良好的补肾效果，连续喝7天之后会有一定的效果，比如尿频情况减少，腰酸缓解、盗汗情况减弱等，但是具体的功效还是要因人而异，根据个人的体质、肾虚的种类、生活习惯和对桑葚、枸杞补肾效果的敏感度决定的。