红茶，一种市面上常见的茶饮;颜色诱人，味道独特，是一种“受人喜爱”的食材;选择并推崇它的人很多;但在食用(饮用)方面还是有些问题需要各位去注意;怎样饮用红茶更为养胃，选择茶叶又该注意什么?关于红茶的“健康饮用”，有些基础事情需要大家明确;健康喝红茶，您才会越喝越舒服。

　　喝红茶的好处：

　　1. 改善心情，减轻压力：红茶中含有氨基酸、多酚、茶碱等物质，具有镇静、抗压能力。

　　2. 促进消化：红茶中的茶多酚、咖啡因等物质可以促进胃液分泌，增加食欲，有助于消化。

　　3. 预防癌症：红茶中的茶多酚、茶黄素等物质具有很强的抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长。

　　4. 保持口气清新：红茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的繁殖，减少口臭的产生。

　　喝红茶的坏处：

　　1. 加重胃肠负担：红茶中含有咖啡因和茶碱等成分，过量饮用会刺激胃肠，导致胃肠负担加重。

　　2. 影响睡眠：咖啡因和茶碱会刺激中枢神经，影响睡眠质量。

　　3. 减少铁的吸收：红茶中的鞣酸会与铁离子结合，影响铁的吸收。

　　4. 牙齿容易变黄：红茶中的酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿变黄。