红枣茶能养血美颜、补气护肝,有经痛的女士饮用后能缓解痛楚、改善脸色达养颜之用,尤其如果你经常手脚冰冷,就更适合饮用!红枣茶的做法非常简单,这里与大家分享红枣茶的煮法食谱,轻松养生。
红枣茶功效
红枣茶和红枣水都是人气的养生暖饮,主要有补中益气、养血安神的功效,换言之平日有失眠的饮红枣茶可改善睡眠质素,对血虚气色差、手脚易寒的人同样有益。另外红枣能改善脾胃,所含的丰富维他命C也有助提升抵抗力。
红枣茶的制作方法:
准备7-8枚大枣,清水400毫升。先将大枣撕开,让纤维露出来,有利于营养的充分释放,煮得更入味,同时去除枣核。处理好大枣后,放入锅中,加入清水,浸泡至少四个小时,将大枣的味道泡出来,煮出来的滋味也会更浓一些。
然后开大火加热,煮至沸腾后,继续煮五分钟,这样又香又甜的红枣茶便做好了。煮过的红枣肉没有太多味道,可以留着或者捞出丢掉。用红枣煮水喝,可以补血养肝,也能够改善睡眠质量。
根据个人的喜好,在煮制过程中,同时可以添加其他一些食材来丰富红枣茶的口感,比如枸杞、红糖,或者是茶叶。将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖,煮至红枣熟软,过滤一遍就好了。
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