今天是7月16日，正式入伏了，人们将进入一年中最热、最难熬的三伏天。三伏天最大的特点是气温高、气压低、湿度大，是又潮湿、又闷热的时段。三伏天是盛夏酷暑，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿成为了影响人们健康的重要因素，所以要注意防暑降温。

　　一般情况下，初伏的时间为10天，末伏也是10天。中伏时间可能10天，也可能20天。而今年的三伏又是40天，可能要比以往更加难熬。俗话说，夏至入头九，羽扇不离手;二九一十八，脱冠着罗纱;三九二十七，出门汗欲滴。

　　到了三伏天，古人一方面会饮用清凉饮料避暑，还会举行相应的风俗活动，如“饮酒避恶”等。在北宋的时候，夏日节食会用荷叶裹包子食用，被称作是“伏日绿荷包子”，有清暑的作用。在浙江台州，岁数大的老人有这样的一个风俗：就是食鸡粥，名为“补阳”。还有的地方有这样的谚语：起伏吃只鸡，一年好身体!

　　因为三伏天的高温高湿，人们往往会食欲大减，不愿吃东西，三伏天也被称作苦夏。但西瓜番茄清暑，绿豆黄瓜清补，赤豆健脾，南瓜养胃，只要能够放松心情，劳逸结合，保持充足的睡眠，开心过好每一天，生活一定会幸福满满。

　　三伏天是气温最高，阳气最盛的阶段，也正是养阳驱寒、治已病、防未病的好时机!可通过适当内服一些补阳的食物，或外用辛温通阳来调整人体阴阳，拔除一些人体的寒湿的沉疴，预防未来由于寒冷而诱导疾病的复发。比如用三伏贴，可以冬病夏治。

　　三伏养阳正当时，阳气补足了，身体才能健康。如若错过好机会，冬季到来会损健康。但是，不知年之所加，阴阳之盛衰，气血之虚实，不为上工。勿盛盛，勿虚虚。切记不得补而补，则为害!

　　其实，一年四季，二十四个节气依次更迭，春夏秋冬每一个季节都有自己独特的魅力，每一个季节都有自己不朽的传奇。所以说，严寒酷暑都不用怕，这些都是大自然馈赠给人类的礼物。