茶是世界三大饮料之一,在我国也广受大家的喜爱。人们或在茶余饭后,或亲朋相聚,或洽谈业务时,都喜欢泡一壶茶边喝边聊,许多人还有长期喝茶的习惯。那么长期喝茶与不喝茶的人,谁的身体会更健康?
茶叶中的功能成分
茶叶中含有多种功能成分,包括茶多酚、氨基酸、咖啡因、茶多糖、茶黄素等。茶多酚具有抗氧化、防癌和防治心脑血管疾病等作用;氨基酸能补充能量,提高免疫力;茶多糖同样具有降压、降脂和降糖、增强免疫的功能。因此,喝茶在预防心脑血管疾病方面具有一定的作用。
长期喝茶的好处和坏处
一、好处:
1、改善精神状态:茶中富含咖啡碱及芳香族物质,可促使中枢神经兴奋,具有提神、益思等效果,可提高学习效率,其中的茶多酚,对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用;
2、改善皮肤状态:茶多酚具有抗氧化作用,长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用,还有助于减少紫外线对皮肤的损伤;
3、促进脂肪分解:研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力;4、减少钙质流失:茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素,有利于减少钙质流失,但由于茶有一定利尿作用,尿液增加会加重钙流失,因此需要喝茶,过量则作用可能相反;
5、其他:适当喝茶还有利于心血管健康;茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用;很多种茶有明目、润肺作用;夏日喝茶还有利于消暑。
二、坏处:
1、一般是由于长期不当喝茶引起的,比如饮茶过量、浓度过高等。1、失眠:浓茶中咖啡碱含量过高,易导致神经兴奋性增强,特别睡前喝茶易导致失眠,因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群,长期不当喝茶,易造成睡眠不足,可能导致病情加重;
2、影响消化功能:茶在中医理论中,性质寒凉,脾胃虚寒的人群,长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状,另外浓茶会刺激胃肠道,不适合便秘者喝,可能会加重症状。
此外,肾功能不佳的患者不宜喝茶,因为茶可能会加重肾脏负担,不利于病情恢复。
发表评论