普洱茶，茶中之王，更是功效最全的一款茶。很多人忙碌一天，却总是忘记为自己的身体补充能量，闲暇之际不妨喝点茶，这是健康的养生之道。而我们喝茶的时候往往不知道一天之中喝茶的最佳时间，甚至有些人认为晚上喝茶影响睡眠，这些，都错了。今天为大家科普一下空腹喝茶的好处和坏处!

　　好处

　　1、能够及时补充消耗的水分，有助于降低血液粘稠度，从而调节血压;

　　2茶中含有的咖啡因等成分能够引起神经系统兴奋，提高机体的兴奋度，可以帮助提高注意力和工作效率;

　　3、茶中的茶多酚可以抵抗体内自由基对细胞的损害，有助于延缓衰老。

　　坏处

　　1、茶中含有鞣酸，空腹大量喝茶容易刺激胃肠道，造成恶心、胃酸、食欲不振等不适症状。

　　2、茶中的咖啡因可以引起神经系统兴奋，容易导致心率加快、四肢无力、头晕、饥饿感加重等低血糖症状。