饮茶之风已经流传了几千年,时至今日更是备受推崇,经常饮茶不仅具有养生的作用,而且还能修身养性、陶冶情操。对于从来都不喝茶的人来讲,根本无法体会到饮茶的乐趣,而且二者在的身体健康方面也有一些本质区别。
适量喝茶可补充茶多酚等抗氧化成分,促进脂肪分解,提神醒脑。但需注意过量饮用浓茶可能引起胃肠道不适、影响睡眠或营养物质的吸收。
喝茶养生的好处:
1.茶水中有丰富的茶多酚、植物化学物等,是有益身体的抗氧化成分。
2.茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解,从而起到消脂解腻的作用,特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时,茶水就解腻效果较好。
3.茶水中所含的咖啡因,可兴奋中枢神经,从而起到提神效果。
4.在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情,沉思冥想。
喝茶的坏处:
1.对于胃肠功能较差的患者,特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可刺激胃肠黏膜,引起或加重胃肠道病变。
2.睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者,喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。
3.对于喜欢喝浓茶或大量饮茶的,容易引起机体不适,如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。
因此,喝茶要适量,儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。
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