越来越多的人有喝茶的习惯，并且喝茶也有助于养生，还有预防疾病的功效。很多人到了炎热的夏季，会喝一些红茶来解渴，其实，经常喝红茶也会给人体带来很多好处，但是，还有很多人不了解红茶的功效和作用，一起来看一下红茶的好处有哪些。

　　以下是长期喝红茶的十大好处：

　　1. 抗氧化：红茶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素，具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，降低患慢性疾病的风险。

　　2. 改善心血管健康：红茶中的茶多酚和咖啡碱有助于降低胆固醇和血压，从而降低心血管疾病的风险。

　　3. 增强免疫力：茶多酚具有抗炎、抗菌和抗病毒作用，有助于提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。

　　4. 改善消化：红茶中的茶多酚和咖啡碱可以刺激胃酸分泌，有助于消化，对胃溃疡等消化道疾病有一定的缓解作用。

　　5. 提神醒脑：红茶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，可以提高注意力和警觉性。

　　6. 抗菌抗病毒：红茶具有一定的抗菌抗病毒作用，有助于预防感冒和流感等传染病。

　　7. 舒缓压力：红茶中的咖啡碱具有舒缓神经系统的作用，有助于降低焦虑和紧张，从而减轻压力。

　　8. 促进新陈代谢：红茶中的咖啡碱和茶多酚可以促进新陈代谢，有助于减肥和塑形。

　　9. 保护牙齿：茶多酚具有抗龋齿作用，有助于预防龋齿的发生。

　　10. 提高骨密度：红茶中的咖啡碱和茶多酚可以促进骨骼健康，有助于预防骨质疏松症。

　　然而，要注意不要过量饮用红茶，以免摄入过多的咖啡碱导致失眠、心悸等不良反应。