绿茶作为我们国家的“国饮”,含有丰富的营养物质,是一种非常健康的饮品。尤其是绿茶中维生素C的含量,高于其他茶类,这是因为绿茶未经发酵,能够更好地保留维生素C的含量。
绿茶中还富含儿茶素、维生素E以及β-胡萝卜素等营养物质,儿茶素是天然的抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,保护细胞健康,起到抗衰老的作用。另外,儿茶素还可以提高脂肪的代谢能力,减少体内脂肪的堆积,保护血管健康。
绿茶的坏处
1、阻碍铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约5%,绿茶约含10%,当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。
2、失眠
浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统,引起失眠,使心跳加快,血压升高,如果有高血压或心力衰竭的病人,能加重心脏负担,不宜大量饮用。
3、消化不良
经常大量饮用浓茶容易稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
除此之外还有以下禁忌:
1、胃寒者不宜喝
茶性寒,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝,建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶和普洱茶,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。另外,女性处于特殊生理期,如经期、孕期、哺乳期和更年期,不宜喝绿茶。
2、不宜喝浓茶
有关专家提醒,适量饮淡茶可以养生,饮茶过多或常饮浓茶则有损健康。
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