在中医学中，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，这是人体顺应大自然的季节变化，人体自身运行的规律。在冬季，天气寒冷，相应的，人们会进食更多的食物，主要是肉食的摄入会增加，以便储存更多的能量，同时，在冬季，由于气候影响，户外运动也会相应减少。

　　但与此相应的，饮食物的增加，运动量的减少，会相应带来：

　　饮食负担的增加，更容易出现消化不良，饮食积滞的情况

　　饮食量的增加，运动的减少，带来的体重的增加

　　肉食摄入的增加，带来血脂的异常

　　饮食肥甘厚腻，是身体出状况的重要原因

　　所以，今天介绍的几款茶饮方，可以很好针对以上的三个问题。

　　一、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶10克

　　做法：

　　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

　　2、过滤去渣取汁饮用。

　　二、配方:山楂，荷叶，陈皮

　　通常情况下，这三味中药的比例是3：1：0.5.也就是三份山楂，一份陈皮，半份荷叶，比如30克山楂，10克陈皮，6克荷叶。

　　三、决明子和荷叶茶

　　材料：荷叶半张，决明子10～15克，山楂10～15克。

　　做法：把山楂、荷叶、决明子清洗干净，然后将山楂切成片状，荷叶切成丝状，之后将它们一起放到加了水的锅里面煮，煮到沸腾之后再煮3-5分钟，最后去渣取汁就可以喝了。

　　功效：决明子荷叶茶可以减肥瘦身，高血压患者喝可以降血脂。

　　1.脾胃虚寒不适合喝决明子荷叶茶。因为决明子性寒，这类人群喝了之后会加重病情。

　　2.低血压的人不适合喝决明子荷叶茶。决明子可以降血压，低血压的人喝了之后会使他们的血压更低，因此不建议喝。