茶在我们中国的历史特别的悠久，很多人都有喝茶的习惯。女性很多人喜欢喝红茶，而男性特别多人喜欢喝绿茶，甚至有一些人在外出的时候也会带上一个保温杯泡上一杯茶叶。但是女性在这些时候千万不要喝茶，对我们身体健康来说是非常不好的。

　　生理期时不要喝茶

　　因女性月经期有较多的失血，从而损失大量铁元素，因此需要靠造血功能来补充血液，故需消耗较多的铁营养。

　　而茶叶中含有大量的多酚类物质，它们很容易与铁离子发生络合而降低人体对铁元素的吸收利用。

　　所以，为了防止经期因饮茶引起缺铁性贫血，饮茶时间应尽量避开用餐时间，即饭前饭后半小时以内不饮茶同时更不应该饮浓茶。注意：妇女经期不宜吃生冷寒凉食物，而就不同茶类而言，绿茶性偏寒，自然属于经期不宜之物了。

　　可以喝这些茶!

　　1、黑糖姜片茶

　　材料：黑糖、姜片

　　做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止，然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦!可以在假日的时候先煮好，然后再加热饮用，但是不简易放在冰箱里太长时间。

　　月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300cc就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。

　　2、桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉、红枣、冰糖

　　做法：：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，那什么时候可以关火呢?就是等到一颗颗冰糖都融化了就完成了!在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。