水是生命之源，喝水有益健康。在日常生活中，除了喝白开水，人们还喜欢泡各种的花茶，其中菊花和枸杞是常泡的食材。那么长期喝菊花和枸杞茶对身体有什么益处吗?

　　1、菊花

　　现在市面上常见的菊花有贡菊、杭菊、滁菊、亳菊、野菊花等，其中前四种都为家菊，后一种为野菊。祖国传统医学认为，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、 肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。野菊花与其他菊花相比，花朵更小，颜色更黄，味道也比较苦，清热解毒的能力更强。

　　目前市面上最主要的还是贡菊和杭菊两种，如果上火了眼睛不舒服，可以喝点菊花茶试试。由于菊花偏寒，所以并不适合所有人，如果平时脾胃不太好，容易腹痛腹泻，那么最好不要长期喝，以免损伤脾胃。

　　2、枸杞

　　枸杞在老百姓的心目中占有重要地位，也常常被奉为“养生佳品”。枸杞干也属于水果干，营养价值丰富，含有丰富的B族维生素、钾、镁、铁等矿物质、类胡萝卜素、膳食纤维以及枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等多种有益健康的成分。枸杞中最突出的是胡萝卜素和叶黄素，它的含量在常见食物中也是名列前茅，对于现代用眼过多，眼睛容易疲劳的人来说也是很好的食物。

　　枸杞菊花茶一般不建议天天饮用，适量饮用便可。对于体质寒性的人群更应该要少喝，因为菊花是属于凉性的，长期服用对身体是会有影响的。菊花具有明目清脑等功效;而枸杞具有护肝、活血等功效，适量饮用对身体是有好处的。生活上可以多做运动，做运动可以增强体质。