人们常常缺乏护肝的意识，酗酒、熬夜、抽烟、计算机、手机等大多都损害着肝脏的功能，令身体机能逐渐降低，当被医生告知患有肝脏方面疾病的时候才追悔莫及。

　　很多人都知道平素养肝护肝很重要，但大家知道吗?男女因生理结构、生活习性有所不同，养肝方法也应有区别。

　　每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　保护肝脏的最好办法就是戒酒。

　　一、 解酒养肝茶

　　长期饮酒容易产生各种健康隐患，其中最容易伤肝，因而酒后若能来一杯既解酒又养肝的热茶是再好不过了。

　　解酒养肝茶配方：

　　葛花10克，黄山贡菊3克，红茶3克，决明子5克。

　　冲泡方法：

　　先将葛花、贡菊、红茶和决明子分别放入保温杯中，冲入300毫升的沸水加盖闷泡10分钟后，倒入杯中即可饮用。用法：每次饮酒后泡1剂，每剂可冲泡2～3次。

　　二、 明目养肝茶

　　上班族、学生党、老教授们长期对着电脑和手机，极易造成视疲劳。这不仅伤眼睛影响视力，还伤肝。中医认为肝主目，因而养肝也有助于明目。看书、看手机、用电脑久了，来一杯明目养肝茶是极好的!

　　明目养肝茶配方：

　　枸杞子15g，怀菊花5g，决明子5g。

　　冲泡方法：

　　将枸杞子、怀菊花、决明子放入茶杯中，倒入沸水300-500ml泡15分钟后，待茶水温度适宜入口即可饮用。用法：每日1剂，每剂可冲泡3～4次，不拘时间，随泡随饮。

　　三、 疏肝养颜茶

　　女性每月总有几天心情不好，精神敏感，爱发脾气，甚至起痘痘，这是经期的常见症状，也是肝气不疏的表现，因而需要一些有助于疏肝理气的代茶饮来调理。

　　疏肝养颜茶配方：

　　玫瑰花5g，百合5g，合欢花3g，白芍5g。

　　冲泡方法：

　　先将百合、白芍放入茶杯中，100ml沸水浸泡10分钟;再将玫瑰花、合欢花放入，再加200ml沸水;不盖杯盖，将面部稍靠近茶杯，利用茶水蒸汽熏蒸面部5分钟(预防烫伤)，既舒缓疲劳，又美容养颜。待茶水温度适宜引用时直接引用即可。用法：每日1剂，每剂可冲泡2～3次，不拘时间，随泡随饮。